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昨晚我有一个大学生回来报名。我今天在我的博客中谈论此问题的原因是因为他是一名物理治疗师，并且他总是会用拳打脚踢来支持我所说的是关于身体如何运作的知识。作为一个粗略的例子，我会告诉班上的每个人，确保您以这种方式进行打钩，并将您的手臂保持在该位置....（请记住，这只是一个即时示例），但我会然后看看我的物理治疗师学生，他会考虑并说对！这样做是有意义的，这样您就不会伤到这块肌肉或那块肌肉或撕裂您的旋转肌 袖口。因此，我的意思是，当您进入我们的课堂时，我们不仅向您展示如何用拳打脚踢，而且我们确保您正在采取正确的方式来确保自己不会受伤。 昨晚我和这个学生谈话时，他告诉我所有与他一起工作的人，他们在跆拳道课上遇到肩膀问题。 很可怕。但是，我们以正确的方式进行授课，所以这就是为什么我看不到任何伤害的原因。
本周，我们将继续进行杀手级锻炼，这并不是秘密，我们在整个课堂上都在做同样的事情。但是每次我们以不同的方式进行操作时，都会有所不同，但是使用的是相同的拳打脚踢。有时在锻炼中，您喜欢做新事物并保持新鲜感。有时候，回到基础知识并训练一些您不需要考虑的事情是件好事。您可以闭眼做这些练习，因为您已经进行了很长时间了。但是，背靠背地做这些挑战会给您的有氧运动带来挑战：）我很期待本周与大家见面，如果您本周不熟悉我们的课程，请不用担心。你会爆炸的。 Quillen大师会帮助您完成整个课程。
您是否想知道减肥和锻炼肌肉的最佳方法？答案是我们的健身跆拳道程序！ :)
好吧.....说实话，我们的健身跆拳道计划是最好的方法吗？否。事实是，最好的办法是，因为每个人都不一样。虽然我们的程序可能不是最好的，但我可以告诉您，我个人认为它很棒。我还可以保证您每次来这里都会一次锻炼。我可以向您保证，它充满乐趣，朝气蓬勃，充满节拍，并且无需担心其他人对您的看法。我们所有的学生在整个课堂上都互相帮助。讲师会帮助您解释一切。它不仅是一拳好手，而且还不错。我们向您解释，以便您了解如何使臀部转得更强壮。我们在这里有很好的支持结构。让我们帮助您制定减肥计划:) 有时候，保持锻炼动力很困难。我告诉别人的是，如果您不写下来，那您就不会做。除非将其记录下来，否则不会具体设置。有些人很擅长管理头脑中的时间表，那很棒。但是对于我们其他人，包括我在内，如果我不写下来，那么我很有可能会忘记。因此，根据您的锻炼计划，我鼓励您制定时间表并坚持执行。即使有一天您感到疲倦，或者您可能不想这样做。您喜欢锻炼，喜欢上课，但仍然需要强迫自己不时去。听起来可能很奇怪，但是请听我说。我曾经在浮桥上和一位艺术家聊天。这是一个真实的故事。他在画那些有趣的人物照片，我的女儿告诉他她喜欢画画，并试图变得更好。于是他坐在椅子上，让我的女儿画了他。所以在谈话中，我问他是否喜欢他的所作所为。他当然会说。这就是他的生活，他能够以此为生。然后我问他是否曾经有一次再捡一次铅笔是他最后要做的事情。他很快回答了“是”。多次。他说，但是你要做你必须做的。我知道我喜欢这个，但有时可能会很痛苦。那并不意味着我要退出。因此，我希望分享这个故事会有所帮助。  我有一个棘手的问题，我想不时问别人。如果您做三十个仰卧起坐，您在哪里取得最大进展？哪个坐起来最重要？第一，中间，第十，最后？你觉得呢我得到的通常答案是30号。它应该是最后一个。然后我告诉他们答案是31号。这并不是一个真正的人可以回答的问题，因为它具有误导性。但是它的全部目的是让您考虑这个短语“还有1个”。您随时可以再做一次，对吗？当我们在课堂上进行练习和练习时，我正在尝试让每个人都推它，直到他们感觉到烫伤为止。然后再做1个。这种另一种态度将帮助您不断进步，因为当您变得更强壮时，将需要更多的时间来使自己感到烧灼。但是一旦您做完，您将拥有只再做1个这样的令人敬畏的态度。  我们所有人不时需要动力。我不想你们今年夏天忘记您的跆拳道家庭。保持动力，以保持自己的技能。想一下您开始跆拳道的原因吗？我在这里是为了帮助你们，我喜欢激励班上的人们，看到每个人流汗而微笑。我们最近做了一些新的练习。因此，您绝对希望确保可以继续研究它们。  我们的健身跆拳道课程是这三个组成部分的完美结合。有氧运动很棒。从头到尾的不间断行动是我们想要的。通过将一些药丸和重物纳入全班，我们还可以在整个班级进行色调和强化训练。增加一点重量有很大的好处。我们尝试确保第二天所有人都讨厌我们的老师：）哈哈。我今天想谈论这个问题的原因是因为最近有人问我我们的班级是什么样的。除了在袋子上进行明显的打孔和踢动外，我们还进行其他操作：)
今天我将分享一个励志演讲者埃里克·托马斯（Eric Thomas）的视频。他有一个关于生活动机的奇妙信息。 Lion的这种心态将帮助您成功生活。我鼓励每个阅读本书的人每天花费5或10分钟，自己阅读或收听一些激励性材料。稍事休息，即可帮助您重新专注并重新充电。希望您喜欢这个视频。 在当今世界，事情是瞬间的。如果您想购买东西，可以按一下亚马逊上的按钮，并在当天将其放在家中。如果您想观看电视节目，则可以与电视遥控器通话，它将出现在屏幕上。重要的是要记住，成功不是即时的。这需要时间和一致的努力。一两天甚至一两周后，您可能看不到想要的结果。但是您会看到进步，这是很重要的。您必须能够每天或每周看到很少的进度。继续这样做，最终您将看到想要的目标:)  努力工作将使您保持良好状态。但是吃什么很重要。这样想吧。您的汽车依靠汽油行驶。如果用苹果汁装满汽车，汽车的行驶性能如何？苹果汁可能对我们有益，但对汽车不利。因此，您必须以正确的燃料为身体加油。您的身体具有惊人的自我修复能力，可以生长肌肉来应对我们承受的压力。只要记住，如果您用甜甜圈和百事可乐为身体加油，您的身体就不能很好地做。要知道自己给身体加油和生病的原因：
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