2017年3月15日

3/15/2017

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上课时不要退缩。重要的是要将自己推向最大，然后再尝试进一步。我不是说你应该努力工作，直到跌倒为止。但我希望您挑战自己和忍耐力。不是针对整个班级，而是在练习包的过程中，尝试尽可能快地几次进行组合以挑战自己。在那之后，您可能真的很烦，所以也许您将其放慢一点以呼吸。但重要的是要保持运动以保持心律加快，以最大程度地消耗卡路里。挑战自己，用力踢一下背包，然后您认为可以。或者尝试踢得更高，然后您认为可以。为了变得更强大，更快或更灵活，我们必须走出舒适区并突破极限。这很痛苦，您的肌肉会酸痛，但它们会变得更强壮。如果您在下课后感到肌肉疼痛，那么您就知道自己做到了：)下次上课时，请记住这一点。

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