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如何获得强大的核心

7/14/2017

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您经常听到这项工作是“核心”。建立坚强的核心对您的健康和日常活动都很重要。当我们说核心时,我们所指的是身体中部周围的所有肌肉:腹肌,斜肌和下背部。 在跆拳道课程中,我们进行针对这些肌肉群的锻炼,以帮助增强它们。然后进入课堂,我们正在研究拳打和踢腿组合。很棒的是,我们的教练教您如何在每次拳打脚踢时让您的核心肌肉参与其中。因此,您将髋部扭曲成一拳一拳。首先,这不是最容易的事情。但是一旦掌握了它,您就会真正感受到锻炼的不同。伟大的事情需要时间,而您的身体健康是一件伟大的事情:) 
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