如何获得强大的核心

7/14/2017

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您经常听到这项工作是“核心”。建立坚强的核心对您的健康和日常活动都很重要。当我们说核心时，我们所指的是身体中部周围的所有肌肉：腹肌，斜肌和下背部。 在跆拳道课程中，我们进行针对这些肌肉群的锻炼，以帮助增强它们。然后进入课堂，我们正在研究拳打和踢腿组合。很棒的是，我们的教练教您如何在每次拳打脚踢时让您的核心肌肉参与其中。因此，您将髋部扭曲成一拳一拳。首先，这不是最容易的事情。但是一旦掌握了它，您就会真正感受到锻炼的不同。伟大的事情需要时间，而您的身体健康是一件伟大的事情：) 

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