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最近在跆拳道中，我们一直在谈论可以做的所有小事情，以帮助减肥和保持健康。归根结底，这必须是生活方式的改变。我不喜欢谈论剧烈的变化，而只是将所有微小的变化加在一起就能有所作为。以下是一些可能会影响您的饮食和体育锻炼的小事：上楼梯而不是乘电梯，减少咖啡中的糖分，少喝汽水或少喝汽水，例如少吃脂肪食品多用鸡肉代替红肉，在离商店较远的地方停车， 一边做运动，一边等着微波炉里煮的东西，例如小腿提高。 这些小东西并不能改变游戏规则，但它们可以累加起来。但是它们必须始终如一地完成。您将在视频中听到托尼·罗宾斯（Tony Robbins）谈论失败和成功并非偶然发生，这是很多小事。这是我的人生课，适用于所有事物，因为它是真实的。 |
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