最近在跆拳道中,我们一直在谈论可以做的所有小事情,以帮助减肥和保持健康。归根结底,这必须是生活方式的改变。我不喜欢谈论剧烈的变化,而只是将所有微小的变化加在一起就能有所作为。以下是一些可能会影响您的饮食和体育锻炼的小事:上楼梯而不是乘电梯,减少咖啡中的糖分,少喝汽水或少喝汽水,例如少吃脂肪食品多用鸡肉代替红肉,在离商店较远的地方停车, 一边做运动,一边等着微波炉里煮的东西,例如小腿提高。 这些小东西并不能改变游戏规则,但它们可以累加起来。但是它们必须始终如一地完成。您将在视频中听到托尼·罗宾斯(Tony Robbins)谈论失败和成功并非偶然发生,这是很多小事。这是我的人生课,适用于所有事物,因为它是真实的。 |