|
您会认为呼吸是我们都知道该怎么做的事情。好吧，到锻炼时，我们有时会忘记哈哈。没有人会忘记呼吸。但是除非呼吸，否则您无法呼吸。因此，在上课时，如果您对书包进行打孔组合，但又没有喘口气，则必须尝试快速呼出然后再吸气，然后再进行组合。这通常导致人们“屏住呼吸”。任何举重的人都会告诉你，这是个坏主意。因此，当您在袋子上进行组合时，每次打到袋子时，我们都会努力呼吸。这是在组合结束时，我们已经呼出气了，所以我们现在可以呼气了。无论是好是坏，都可以进行呼气：）下次您上课时，请在minf中保持这种呼气。祝你星期一愉快。
积极思考在生活中至关重要。坚持日常锻炼计划需要很多积极的态度。有时候，您会感到疲倦，或者生活中可能会发生一些事情，这些事情会使您失去动力，并使您感到自己不锻炼。但是，与积极的人在一起，倾听激励性的材料，保持消极的思想和消极的谈话，可以使您以正确的心态走在正确的轨道上，从而最大程度地利用锻炼并保持锻炼例行时间表。永远不要低估积极态度的力量：）
上课时不要退缩。重要的是要将自己推向最大，然后再尝试进一步。我不是说你应该努力工作，直到跌倒为止。但我希望您挑战自己和忍耐力。不是针对整个班级，而是在练习包的过程中，尝试尽可能快地几次进行组合以挑战自己。在那之后，您可能真的很烦，所以也许您将其放慢一点以呼吸。但重要的是要保持运动以保持心律加快，以最大程度地消耗卡路里。挑战自己，用力踢一下背包，然后您认为可以。或者尝试踢得更高，然后您认为可以。为了变得更强大，更快或更灵活，我们必须走出舒适区并突破极限。这很痛苦，您的肌肉会酸痛，但它们会变得更强壮。如果您在下课后感到肌肉疼痛，那么您就知道自己做到了：)下次上课时请记住这一点。
|
RSS Feed