2017年4月3日

4/3/2017

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这是一张图表，它等同于您需要消耗多少卡路里才能失去1磅脂肪。现在让我们记住，肌肉比脂肪重。这就是为什么我鼓励人们在开始上课之前给自己照相。您将获得出色的有氧运动，以燃烧卡路里并锻炼肌肉。拥有更多音调肌肉的另一个好处是，它在静止时燃烧的卡路里比脂肪燃烧的卡路里更多。因此，当您不锻炼时，越多的肌肉，您燃烧的卡路里就越多。现在不是因为您在休息，而是因为它仍然是:)

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